Психолог рассказала, как провести последний день длинных выходных

В последний день продолжительных выходных рекомендуется не переедать и лечь спать вовремя, посоветовала психолог Дарья Яушева в беседе с РИА Новости.

Согласно утвержденному правительством РФ графику, россиян ждут четыре дня отдыха подряд в честь праздника Весны и Труда с 28 апреля по 1 мая. Обычный субботний выходной с 27 апреля перенесли на 29 апреля, а с 2 ноября - на 30 апреля. Далее наступят выходные 9 и 10 мая в честь Дня Победы, при этом рабочий день 8 мая будет сокращенным. Яушева предложила использовать последний день выходных для подготовки к работе, не переедая и ложась спать вовремя. Она также посоветовала приятно провести этот день, чтобы избежать ощущения упущенного времени, например, заняться уборкой, что помогает собраться и структурировать мысли. Психолог также посоветовала начать планировать следующий отпуск или выходные, так как ожидание приятного является источником дофамина, отвечающего за мотивацию. Кроме того, можно задуматься о том, что нравится в работе и подготовить приятное утро первого рабочего дня как ритуал возвращения.

Источник и фото - ria.ru