Психиатр рассказал, как часто надо ходить в отпуск

Регулярные непродолжительные отпуска помогают лучше снижать эмоциональную нагрузку, связанную с работой, и легче переносить стресс, сообщил РИА Новости врач-психиатр, доцент, заведующий отделением клинической психологии и психотерапии Медицинского комплекса Дальневосточного федерального университета Александр Сергиевич.«Главное золотое правило — не отказываться от отпуска.

Регулярные непродолжительные отпуска помогают лучше снижать эмоциональную нагрузку, связанную с работой, и легче переносить стресс, сообщил РИА Новости врач-психиатр, доцент, заведующий отделением клинической психологии и психотерапии Медицинского комплекса Дальневосточного федерального университета Александр Сергиевич.

«Главное золотое правило — не отказываться от отпуска. Некоторые трудоголики считают, что без них на работе всё встанет, но работа никуда не исчезнет. При этом важна не столько продолжительность отпуска, сколько его регулярность. Есть исследования, показывающие, что короткие, но частые отпуска дают более стойкий положительный эффект, чем один длинный отпуск в год. Чем меньше перерыв между отпусками, тем лучше для организма», — отметил врач.

По его словам, такие отпуска помогают снять эмоциональное напряжение, особенно если человек начинает выгорать, и в итоге проще справляться с повседневными стрессами.

«Это положительно влияет и на психоэмоциональное состояние, и на физическое. Особенно это касается сотрудников, у которых меньше двух выходных в неделю. Есть данные, что именно два выходных — это минимально необходимое время для восстановления. Кроме того, важно и качество самого отпуска», — добавил Сергиевич.

Врач также подчеркнул, что руководителям следует беспокоить сотрудника в отпуске только в исключительных случаях. То же относится и к подчинённым, которые обращаются к начальнику во время его отпуска: в этот период лучше не перегружать его информацией и по возможности решать вопросы самостоятельно.

Источник и фото - ria.ru