Нутрициолог: Хочется съесть много шашлыка - съешьте | Новости mos. news
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости
zen-yandex

Общество

назад

Нутрициолог: Хочется съесть много шашлыка - съешьте

Нутрициолог: Хочется съесть много шашлыка - съешьте
Россиянам порекомендовали не ограничивать себя в шашлыке на майских праздниках.
Нутрициолог Мария Федина объяснила в беседе с Агентством городских новостей «Москва» объяснила, когда большая порция шашлыка не нанесет вреда здоровью, и какие закуски к шашлыку будут полезными.

Мария Федина - консультант по пищевому поведению, преподаватель образовательной программы «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог» в Московском институте психоанализа. Она отметила, что вредны «систематические, постоянные переедания». Что же касается переедания шашлыка на майском пикнике, то, если это будет «разовой акцией», можно будет отнести его к варианту нормы.

Федина сослалась на мнение специалистов по расстройствам пищевого поведения с мировой известностью, например Маршу Херрин, автора плана питания «Правило трех», которая придерживается следующего подхода: «Нам не нужно питаться идеально, чтобы быть здоровыми». Так что если хочется съесть много шашлыка - съешьте, - сказала Федина.

Только не нужно есть шашлык через силу, когда уже появилось чувство сытости.

Собеседница агентства также не советует зацикливаться на поиске самой «полезной» закуски для шашлыка. Эта навязчивость в стремлении к здоровому и правильному питанию может быть признаком орторексии.

Как правило, при сборах на пикник люди мало думают «как улучшить усвоение белка из этого самого шашлыка», - отметила Федина.

Но всё же нутрициолог дала рекомендацию по употреблению шашлыку: тщательно пережевывать каждый кусочек. И обязательно добавить к мясу хорошую порцию зелени и овощей по вкусу - свежих, запеченных или на гриле.

В целом Мария Федина призвала не думать о шашлыке с точки зрения пользы, поскольку это не еда «на каждый день».
предыдущая новость следующая новость
вверх

Раздел не найден.


Захарова высмеяла странное поведение Зеленского в Мюнхене
Общество
15 февраля 2025 25
В своем Telegram-канале официальный представитель МИД России Мария Захарова с иронией задала вопрос о том, будет ли опят...
Лондон призовет партнеров ввести санкции против организаторов миграции
Общество
14 февраля 2025 19
На Мюнхенской конференции по безопасности глава МИД Великобритании Дэвид Лэмми призовет партнеров последовать примеру Ло...
В Эфиопии произошло землетрясение магнитудой 6,0
Общество
14 февраля 2025 21
В Эфиопии произошло землетрясение магнитудой 6,0, сообщает Европейско-Средиземноморский сейсмологический центр (EMSC...
Радиационный фон в Киеве и области находится в норме после ЧП на ЧАЭС
Общество
14 февраля 2025 21
В Киеве и Киевской области радиационный фон остается стабильным после события на Чернобыльской АЭС, сообщает Киевская го...
Бербок выступила с дерзким заявлением о Трампе и России
Общество
14 февраля 2025 20
Глава МИД Германии Анналена Бербок выразила скептицизм по поводу предложения президента США Дональда Трампа о возвращени...
В работе СБП произошел сбой
Общество
14 февраля 2025 25
В пятницу с 14 февраля с 18:20 по московскому времени возникли проблемы с обработкой операций в Системе быстрых платежей...


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры