Эксперт рассказала, как подавленные эмоции влияют на сон

Подавленные эмоции могут негативно влиять на качество сна, поскольку нервная система продолжает оставаться в состоянии повышенной активности, считает психосоматолог и специалист по ментальному здоровью Елена Вершинина.По словам эксперта, человек может вовремя ложиться спать и пытаться полноценно отдыхать, но при этом все равно просыпаться уставшим, раздражительным и без чувства восстановления.

Подавленные эмоции могут негативно влиять на качество сна, поскольку нервная система продолжает оставаться в состоянии повышенной активности, считает психосоматолог и специалист по ментальному здоровью Елена Вершинина.

По словам эксперта, человек может вовремя ложиться спать и пытаться полноценно отдыхать, но при этом все равно просыпаться уставшим, раздражительным и без чувства восстановления. Нередко причиной такого состояния становятся не только физические нагрузки, но и эмоции, которые психика продолжает «перерабатывать» даже во время сна, сообщила Вершинина NEWS.ru.

Она пояснила, что организм тесно связан с эмоциональным состоянием человека: даже внешне спокойный человек может находиться во внутреннем стрессе, из-за чего тело не может расслабиться.

Если долго подавлять тревогу, обиду, страх, раздражение или внутреннее напряжение, нервная система остается в режиме постоянной активности, подчеркнула специалист.

Источник и фото - ria.ru