Японский эксперт рассказал, сколько суши можно съесть за раз

ТОКИО, 8 июня — РИА Новости.

Универсальной нормы, определяющей, сколько суши или тарелок можно съесть за один прием пищи, не существует, поэтому лучше ориентироваться не на полное насыщение, а на чувство удовлетворения, сообщил РИА Новости доцент факультета нутрициологии Университета Накамура Хидэки Кимура.

«Невозможно в общем виде сказать, сколько штук или сколько тарелок следует съесть за один прием пищи», — отметил специалист по общественному здравоохранению и культуре питания.

По словам Кимуры, даже у взрослых необходимое количество энергии зависит от телосложения, пола, работы, поездок на работу, занятий спортом и других факторов.

При этом он напомнил японское выражение «хара хатибумэ», которое означает прием пищи примерно до 80% насыщения.

«Важно не доводить себя до полной сытости, а останавливаться на ощущении, что хочется еще немного. Старайтесь ориентироваться не на переедание, а на удовлетворение», — подчеркнул Кимура.

Источник и фото - ria.ru