Психолог рассказал, хватит ли недельного отпуска для отдыха

МОСКВА, 22 июн — РИА Новости.

Мозгу нужно время, чтобы выйти из состояния постоянной мобилизации, поэтому первая неделя отпуска нередко проходит почти незаметно, рассказал основатель и руководитель Международного нейроуниверситета им. Д. Р. Ягудина, доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.

«Мозгу требуется время, чтобы выйти из режима постоянной мобилизации», — сказал Ягудин в беседе с «Газетой.Ru».

По словам эксперта, в первые три-пять дней многие по привычке продолжают проверять почту и ощущают тревогу из-за бездействия — это связано с тем, что мозг еще не переключился из рабочего режима. К концу второй недели, отметил он, обычно улучшается сон, возвращается концентрация и появляется больше энергии.

Специалист подчеркнул, что отдых — это не просто отсутствие работы. Гораздо важнее смена обстановки, физическая активность, новые впечатления и время без информационного шума, добавил Ягудин. По его мнению, две недели на море с ноутбуком вряд ли помогут полноценно восстановиться, а вот несколько дней без связи в горах могут дать серьезную перезагрузку.

Ягудин также отметил, что многие путают отпуск ради новых впечатлений и паузу, необходимую для восстановления. Он посоветовал заранее завершать рабочие дела и не брать их с собой в отпуск, иначе мозг будет снова и снова возвращаться к старым задачам.

«Неделя отпуска действительно помогает, но чаще как пауза, чем как полноценное восстановление, особенно если человек уже находится в стадии эмоционального истощения», — заключил психолог.

Источник и фото - ria.ru