Эксперт рассказала, с чем связано желание сидеть по ночам в гаджетах

МОСКВА, 25 мая - РИА Новости.

Тяга проводить ночи за гаджетами связана с нехваткой времени для себя, а также с высоким уровнем стресса и тревожности, сообщила психолог Кристина Морозова.

По ее словам, прокрастинация сна — довольно распространенная привычка, при которой человек откладывает отход ко сну, несмотря на усталость, и вместо этого смотрит сериалы или листает соцсети.

Как отмечает "Лента.ру" со ссылкой на Морозову, использование телефона вызывает выброс дофамина — гормона, связанного с ощущением удовольствия. Именно поэтому у многих формируется привычка пользоваться гаджетами ночью в ущерб сну. Среди других причин специалист также назвала нехватку времени на себя в течение дня, высокий уровень стресса и тревоги.

Она добавила, что прокрастинация сна может быть способом снизить напряжение с помощью отвлекающих занятий.

Источник и фото - ria.ru