Диетолог призвала не употреблять инжир каждый день

Инжир - это не только вкусный фрукт, но и настоящий кладезь полезных веществ для нашего организма.

Врач-диетолог Римма Мойсенко подчеркнула, что инжир содержит не только йод и антиоксиданты, но также фосфор, калий, селен, магний, цинк, а также витамины С, А и Е.

Помимо перечисленных свойств, инжир также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что делает его отличным продуктом для поддержания здоровья организма. Кроме того, этот фрукт способствует улучшению работы пищеварительной системы и стимулирует иммунитет.

Необходимо помнить, что употребление инжира в умеренном количестве важно для тех, кто страдает от аллергии или имеет повышенную чувствительность иммунной системы. Следует обратить внимание на индивидуальную реакцию организма и консультироваться с врачом перед включением инжира в рацион.

Инжир, несомненно, является питательным плодом, однако стоит помнить, что белок, содержащийся в нем, может вызвать нежелательные реакции со стороны иммунной системы. Этот факт подчеркнула Мойсенко, указав на особенно высокое содержание белка в зернышках инжира, что может привести к противодействию иммунной системы, особенно в зависимости от потребляемого количества.

Злоупотребление инжиром может привести к тому, что организм не сможет его правильно переварить, предостерегает диетолог. Стартует процесс противодействия, при котором иммунная система начинает производить антитела к инжиру. В результате инжир становится непереносимым для организма, не усваивается и может вызвать перегрузку желудочно-кишечного тракта.

Инжир - продукт, который имеет свои особенности в употреблении, утверждает диетолог. Она рекомендует включать его в рацион с учетом определенных схем. Например, можно употреблять инжир через день или по схеме "два через два", то есть чередовать дни его употребления. Это поможет избежать избыточного потребления этого продукта, подчеркнула Мойсенко.

Следует помнить, что порция инжира за один раз также должна быть ограничена. Диетолог советует не съедать больше трех плодов инжира за один раз. Это позволит избежать излишнего потребления фруктозы, содержащейся в плодах инжира.

Кроме того, важно учитывать, что при некоторых заболеваниях, связанных с нарушением обменных процессов, инжир может быть противопоказан. Плоды инжира содержат избыточное количество фруктозы, что может негативно сказаться на состоянии здоровья в таких случаях, подчеркнула диетолог.

Диетолог также отметила, что употребление инжира может быть противопоказано для людей с метаболическим синдромом, ожирением и сахарным диабетом. Это связано с высоким содержанием сахара и калорий в данном фрукте. Однако, следует помнить, что плоды инжира богаты клетчаткой и витаминами, что приносит пользу для организма в целом.

Кроме того, важно учитывать индивидуальные особенности организма при включении инжира в рацион питания. Людям с чувствительным желудком или кишечником рекомендуется умеренное потребление фрукта, чтобы избежать обострения хронических заболеваний.

Инжир, несмотря на свои полезные свойства, может вызвать негативные реакции у людей с проблемами пищеварения. Поэтому перед включением этого фрукта в рацион, стоит проконсультироваться с врачом или диетологом.

Источник и фото - ria.ru