Врач рассказала, почему вредно засыпать под включенный телевизор

МАХАЧКАЛА, 11 марта – РИА Новости.

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медуниверситета Карема Магомедова рассказала РИА Новости, что включённый телевизор негативно влияет на засыпание и качество сна. По её словам, мозг продолжает обрабатывать поступающую информацию даже во сне, что перегружает нервную систему и мешает полноценно отдохнуть.

«Засыпать под телевизор или ролики на YouTube вредно, даже если вы не смотрите на экран. Подсветка телевизора подавляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования. В результате нервная система перегружается, и вы не высыпаетесь, несмотря на то, что провели в постели восемь часов», — пояснила специалист.

Если же трудно уснуть в полной тишине, врач рекомендует использовать «белый шум», спокойную музыку без слов или звуки природы, которые не содержат резких перепадов громкости и эмоциональной нагрузки.

Источник и фото - ria.ru