Врач рассказала о влиянии недосыпа на здоровье

Ирина Крестьянинова, офтальмолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области, сообщила, что недосып увеличивает вероятность возникновения заболеваний глаз, вызывает сухость и усталость мышц.

Она отметила, что недостаточный отдых и недостаток сна могут привести к ухудшению фокусировки и размытию зрения из-за усталости глазных мышц. Также недосып может снизить выработку слез, что вызывает дискомфорт при работе за компьютером или в условиях низкой влажности. Хронический недосып увеличивает риск развития глаукомы и дегенерации сетчатки. Для поддержания здоровья глаз и хорошего зрения рекомендуется спать 7-9 часов в сутки, учитывая индивидуальные потребности организма.

Источник и фото - ria.ru