Врач рассказала, какие продукты нужно есть каждый день

МОСКВА, 4 февраля – РИА Новости.

Заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт и диетолог Галина Волкова в интервью РИА Новости порекомендовала включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей, а также продукты, содержащие белки и жиры.

«С медицинской точки зрения важно придерживаться принципов питания, а не сосредотачиваться на одном конкретном продукте. Если выделять базовый ежедневный компонент, то это овощи в количестве не менее 400–500 граммов. Эта группа продуктов является единственной, чья польза не вызывает сомнений: клетчатка способствует здоровью желудочно-кишечного тракта и микробиома, а витамины и минералы помогают снизить риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний», — пояснила Волкова.

Кроме того, она рекомендовала включать в каждый основной приём пищи продукты, богатые белками и жирами, а также употреблять достаточное количество воды.

«Распространённое мнение о необходимости есть какой-то один определённый продукт — это миф. На самом деле важен сбалансированный рацион», — подчеркнула врач.

Источник и фото - ria.ru