Врач рассказала, как подготовиться к крещенским купаниям

Перед окунанием в прорубь необходима постепенная подготовка организма.

Заблаговременно начните проводить в домашних условиях процедуры по закаливанию. Это поможет подготовить ваш организм к экстремальным температурам и укрепить иммунитет. Кроме того, важно следить за своим питанием и употреблять достаточное количество витаминов и минералов.

МОСКВА, 17 янв - РИА Новости. Необходимо готовиться к крещенским купаниям заранее: регулярно принимать контрастный душ, постепенно увеличивая длительность воздействия прохладной воды, а также спать с приоткрытым окном, рассказала РИА Новости врач-реабилитолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Светлана Малиновская.

Помимо этого, полезно заниматься спортом и проводить время на свежем воздухе для укрепления общего состояния организма. Важно помнить, что купание в проруби - это не только традиционный обряд, но и отличный способ укрепить здоровье и духовные силы.

За два часа до погружения в прорубь рекомендуется употребить пищу, чтобы подготовить организм к холоду. Не забывайте о легкой разминке перед купанием и проверке артериального давления. Для минимизации возможного вреда от резкого переохлаждения во время крещенской ночи, включите в свой режим контрастные души и увеличьте время воздействия прохладной воды. Привыкните спать с приоткрытым окном для поддержания оптимальной температуры тела. После выхода из проруби обязательно вытрите себя сухим полотенцем, наденьте теплую одежду и обувь, выпейте горячий чай для быстрого согревания.

Важно помнить, что безопасность во время купания в проруби - это главное правило. Следует избегать употребления алкоголя перед или после купания, а также строго запрещено нырять в воду головой вниз. Эти меры направлены на предотвращение возможных несчастных случаев и травм. Советы по безопасности во время купания в проруби были даны Малиновской.

Помимо этого, важно отметить, что купание в крещенскую ночь должно проводиться исключительно на специально оборудованных площадках, где есть возможность получить медицинскую помощь в случае необходимости. Это обеспечит дополнительную защиту и безопасность для всех участников.

Кроме того, родителям стоит знать, что даже самые маленькие дети могут участвовать в крещенских купаниях при условии, что они здоровы и подготовлены заранее. Закаленный ребенок может принимать участие в этом обряде уже с раннего возраста, что способствует его физическому развитию и укреплению иммунитета.

Для успешного участия детей в купаниях важна их подготовка с самого раннего возраста. Ребенок, который привык к воде, закаливанию и холодным обливаниям с детства, будет здоров и без проблем с организмом. Однако неподготовленным детям, особенно с сопутствующими заболеваниями, следует воздерживаться от купаний в любом возрасте. Как отметила Малиновская, важно, чтобы у ребенка не было патологий и заболеваний, чтобы он мог наслаждаться плаванием и не испытывать негативных последствий.

Для детей, которые провели большую часть своей жизни в условиях, где им не приходилось сталкиваться с внешними воздействиями, такими как в инкубаторе или в парнике, необходимо особенно осторожно подходить к вопросу оздоровления. Важно учитывать, что если у ребенка есть даже малейшие сомнения в его здоровье, лучше не рисковать и не подвергать его возможным опасностям. "Если есть какие-то малейшие сомнения, или ребенок всю жизнь был как в инкубаторе, как в парниковых условиях, не закаленный, не подготовленный, вечно болеющий, и нос у него там течет, и кашляет, и есть какое-то сердечно-сосудистое заболевание или проблемы с легкими, то, конечно, лучше не рисковать вообще", - подчеркнула Малиновская.

Источник и фото - ria.ru