Врач рассказала, как безопасно похудеть к лету

МУРМАНСК, 12 марта – РИА Новости.

Желание похудеть к лету — отличная мотивация для избавления от лишнего веса. Однако, чтобы сделать это безопасно, рекомендуется терять в среднем 3-4 килограмма в месяц, рассказала РИА Новости врач по медицинской профилактике и руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова.

«Идея похудеть к лету действительно вдохновляет, особенно когда видишь красивые платья в магазинах. Но важно подходить к этому процессу безопасно. Если за зиму прибавилось 2-3 размера, то безопасным считается снижение веса на 3-4 килограмма в месяц. При более быстром похудении вес, к сожалению, может вернуться», — отметила Смирнова.

Кроме того, врач подчеркнула, что важен не только темп снижения веса, но и методы, которыми человек худеет. Оптимальным вариантом является правильное сбалансированное питание в сочетании с умеренными физическими нагрузками.

Источник и фото - ria.ru