Врач рассказал, как восстановиться после застолья

МОСКВА, 1 января – РИА Новости.

Для безопасного восстановления организма после праздничных застолий важно придерживаться принципа «щадящего питания», а также вводить умеренные физические нагрузки и восстанавливать водный баланс, рассказал РИА Новости кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава РФ Олег Морунов.

«В первую очередь необходимо восстановить водный баланс: пейте теплую чистую воду маленькими глотками. Хорошо подойдут несладкие компоты из сухофруктов и настой шиповника», — объяснил Морунов.

Врач также рекомендовал исключить из рациона жареную, острую и копченую пищу. По его словам, основу питания после праздников должны составлять овсяная и рисовая каши на воде, овощи и фрукты в умеренных количествах, а также нежирный кефир и творог.

Кроме того, важно включить в распорядок дня умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе и легкие тренировки.

Морунов подчеркнул, что после застолья не стоит голодать, поскольку это создает дополнительный стресс для организма. Также не рекомендуется принимать «детокс» добавки без предварительной консультации с врачом.

Источник и фото - ria.ru