Врач посоветовал не заниматься спортом "как придется"

МОСКВА, 9 фев – РИА Новости.

Врач Андрей Мартюшев-Поклад, ведущий эксперт рынка НТИ "Хелснет" и союза "Здоровье здоровых", рассказал РИА Новости, что заниматься спортом следует регулярно и в умеренных дозах. По его словам, редкие, но изнуряющие тренировки могут вызвать у организма состояние разрушительного стресса.

«Спорт по своей сути связан с соревнованиями, и в отличие от физкультуры, он не всегда приносит пользу здоровью, особенно если занятия нерегулярны и проходят «как получится», — отметил Мартюшев-Поклад.

Он подчеркнул, что организованные спортивные мероприятия нередко становятся причиной травм и больничных листов.

«Нашему телу необходима регулярность и кратковременный дозированный стресс. Лучше заниматься интенсивно по 10 минут каждый день, чем устраивать двухчасовые тренировки раз в две недели», — объяснил врач.

Также он предупредил о вреде длительных интенсивных нагрузок, которые могут привести к разрушительному стрессу. При выборе вида спорта и упражнений важно ориентироваться на то, что приносит удовольствие — это поможет превратить занятия в полезную привычку, резюмировал Мартюшев-Поклад.

Источник и фото - ria.ru