Врач назвала продукты, повышающие тестостерон у мужчин

МОСКВА, 23 февраля – РИА Новости.

По словам врача-гастроэнтеролога Красногорской больницы Министерства здравоохранения Московской области Юлии Сластен, для поддержания гормонального баланса и нормального уровня тестостерона у мужчин важно регулярно употреблять продукты, содержащие полноценный белок, такие как рыба, нежирное мясо, яйца и бобовые.

«Регулярное включение в рацион рыбы, нежирного мяса, яиц и бобовых, богатых полноценным белком, способствует поддержанию гормонального баланса и нормального уровня тестостерона. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в морской рыбе и льняном масле, улучшают состояние сосудов, уменьшают воспалительные процессы и положительно влияют на потенцию», — отметила Сластен.

Кроме того, врач подчеркнула, что цинк и селен, присутствующие в морепродуктах, орехах и тыквенных семечках, играют важную роль в созревании сперматозоидов и профилактике простатита. Овощи и зелень, в свою очередь, обеспечивают организм антиоксидантами, защищающими клетки от преждевременного старения.

Источник и фото - ria.ru