Врач назвала допустимую норму сахара в день

Согласно главного диетолога столичного департамента здравоохранения Антонины Стародубовой, рекомендуется ограничить потребление сахаров до 50 граммов в день, что составляет 10% от энергетической ценности рациона при калорийности 2000 ккал.

Дополнительные преимущества для здоровья могут быть получены при снижении потребления сахара до 25 граммов в день. Например, стандартная порция сладкого газированного напитка содержит от 20 до 30 граммов сахара, что увеличивает риск развития различных заболеваний при чрезмерном употреблении таких продуктов.

Источник и фото - ria.ru