Врач назвал наиболее полезные для здоровья месяцы для отпуска

МОСКВА, 20 января – РИА Новости.

По словам врача-терапевта Красногорской больницы Министерства здравоохранения Московской области Ивана Еременко, наиболее благоприятными месяцами для ежегодного отпуска являются май, июнь, а также сентябрь и октябрь. В это время организм лучше отдыхает и восстанавливается.

«Выбор времени отпуска напрямую влияет на восстановление организма и профилактику стресса. С точки зрения здоровья оптимальны поздняя весна (май–июнь) и начало осени (сентябрь–октябрь). В этот период температура воздуха умеренная, световой день продолжительный, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальна. Это способствует полноценному отдыху, улучшению сна, нормализации гормонального баланса и укреплению иммунитета», — отметил Еременко.

Врач пояснил, что весенний отпуск помогает естественным образом активизировать обмен веществ и повысить уровень энергии после зимы. Осенью же отдых снижает риск сезонной усталости и подготавливает организм к сокращению светового дня и зимним стрессам.

«Лето с высокими температурами подходит для пляжного отдыха и загара, однако длительное пребывание на жаре может перегружать сердце и кожу, особенно при интенсивной физической активности. Зимние отпуска в холодных регионах требуют тщательной подготовки: правильной терморегуляции, соответствующей одежды и постепенной адаптации. В противном случае возрастает риск переохлаждения и простудных заболеваний», — заключил Еременко.

Источник и фото - ria.ru