В Госдуме предупредили об опасных последствиях недосыпания | Новости mos. news
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости
zen-yandex

Общество

назад

В Госдуме предупредили об опасных последствиях недосыпания

В Госдуме предупредили об опасных последствиях недосыпания
Первым и главным фактором, влияющим на наше здоровье, является качество сна.

Многие из нас сталкиваются с проблемами недосыпания и длительными нарушениями сна. Это может привести к серьезным последствиям для нашего организма, включая ухудшение когнитивных функций, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и ослабление иммунной системы.

Кандидат медицинских наук и член комитета Госдумы по охране здоровья, Тамара Фролова, подчеркнула важность нормализации сна для поддержания общего благополучия. Она отметила, что множество научных исследований и медицинская практика подтверждают вредные последствия длительного нарушения сна и недосыпания.

Следовательно, стоит обратить особое внимание на свой режим сна и постараться улучшить его качество. Регулярные и полноценные ночные отдых помогут не только чувствовать себя бодрее и энергичнее, но и снизят риск развития различных заболеваний. Позаботьтесь о своем сне - забота о здоровье начинается с кровати.

Нормализация сна играет ключевую роль в обеспечении нашего физического и психического благополучия. Недосып оказывает негативное влияние не только на наше физическое здоровье, но и на психоэмоциональное состояние, увеличивая уровень стресса и тревожности. Важно понимать, что каждому из нас необходимо уделить должное внимание собственному сну, чтобы обеспечить себе здоровый образ жизни.

Согласно высказыванию Фроловой, в современных медицинских кругах все чаще обсуждается проблема синдрома недостаточного сна. Современный ритм жизни и чрезмерное использование технологий заставляют людей жертвовать сном, что негативно сказывается на их здоровье и общественном благополучии. Врачи все чаще обращают внимание на важность правильного режима сна и его влияние на общее состояние организма.

Фролова подчеркнула, что нормализация сна должна стать приоритетной задачей для каждого человека, стремящегося к улучшению качества жизни. Недостаток сна может привести не только к проблемам со здоровьем, но и отразиться на эмоциональном состоянии, что в конечном итоге может ухудшить общее самочувствие и работоспособность.

Забота о здоровье нации - это не только гуманитарный аспект, но и стратегическая необходимость для обеспечения национальной безопасности. Как отмечает президент Российской Федерации, Владимир Путин, успешное решение этой задачи может стать ключом к решению и других важных проблем.

Однако, согласно экспертам, одним из ключевых аспектов заботы о здоровье является установление правильного режима сна. Постоянные часы сна и пробуждения помогают нашему организму выстраивать внутренние биологические процессы, что в свою очередь способствует улучшению общего состояния и эффективности деятельности в течение дня.

Не стоит забывать, что качественный сон - это не только отдых для организма, но и ключевой фактор в поддержании психического здоровья. Поэтому важно следить за режимом сна и придавать этому аспекту должное внимание в повседневной жизни.

Полноценный сон играет ключевую роль в нашем общем здоровье и благополучии. Важно не только обращать внимание на количество часов сна, но и на условия, в которых мы засыпаем. Комната, в которой мы спим, должна быть уютной, темной, тихой и прохладной, чтобы создать оптимальные условия для глубокого и спокойного сна.

Кроме того, необходимо отметить важность отключения всех электронных устройств хотя бы за полчаса до сна. Синий свет, излучаемый гаджетами, может существенно нарушить выработку мелатонина – гормона сна, что в свою очередь может привести к бессоннице и недостатку качественного отдыха.

Специалисты рекомендуют создавать ритуалы перед сном, такие как чтение книги, медитация или теплый напиток, чтобы помочь организму расслабиться и подготовиться ко сну. Ведь только в состоянии полного расслабления и покоя мы можем получить максимальную пользу от ночного отдыха. Как отметила Фролова, полноценный сон - один из лучших способов оставаться здоровым и поддерживать свое физическое и эмоциональное благополучие.

Источник и фото - ria.ru

предыдущая новость следующая новость
вверх

Раздел не найден.


Калужский производитель начнет поставки медоборудования в Индонезию
Общество
31 октября 2024 10
В ходе своего первого рабочего визита в Джакарту губернатор Калужской области Владислав Шапша сообщил, что местный произ...
КНДР могла испытать новый тип баллистической ракеты большой дальности
Общество
31 октября 2024 10
В соответствии с информацией от Объединенного командования начальников штабов Южной Кореи, возможно, что КНДР провела ис...
Словакия впервые стала главным покупателем российских товаров в ЕС
Общество
31 октября 2024 14
В августе Словакия впервые стала крупнейшим покупателем российских товаров среди стран Евросоюза, набравшим закупки на 3...
Доля отечественного лифтового оборудования в России достигла почти 90%
Общество
31 октября 2024 12
Локализация производства лифтового оборудования в России достигла высокого уровня - около 90%, как сообщили в пресс-...
Эксперт рассказал, как изменится политика НАТО после избрания Трампа
Общество
31 октября 2024 18
Эксперт по геополитике Йост Нимёллер высказал мнение, что в случае избрания Дональда Трампа президентом США, политика НА...
В Забайкалье с 1 ноября отменят режим ЧС регионального характера
Происшествия
31 октября 2024 19
Известно, что с 1 ноября 2024 года режим чрезвычайной ситуации регионального уровня в лесах Забайкальского края будет от...


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры