Сомнолог рассказала о важности хорошего сна для здоровья мозга

МОСКВА, 28 авг.

— РИА Новости. Качество сна напрямую влияет на память и концентрацию внимания, рассказала сомнолог и терапевт Карина Агибалова.

По ее словам, одна из ключевых функций сна — закрепление информации, полученной за день. Если человек пропускает фазу глубокого или быстрого сна, этот процесс нарушается.

«Поэтому после бессонной ночи сложнее усваивать новые знания, а при заметном сокращении глубокой фазы со временем может ухудшаться и долговременная память, связанная с событиями прошлого», — отметила Агибалова в разговоре с «Лентой.ру».

Кроме того, в ночное время восстанавливаются энергетические запасы, иммунная и нервная системы, мышцы и ткани организма, а также нормализуются гормональный фон и обмен веществ.

Источник и фото - ria.ru