Россиянам назвали способы пережить жару без кондиционера

МОСКВА, 12 июн — РИА Новости.

Терапевт и профпатолог АО "Медицина" Светлана Бурнацкая рассказала, как легче переносить жару без кондиционера, подчеркнув, что самая распространенная ошибка — начинать бороться с высокой температурой только тогда, когда самочувствие уже резко ухудшилось.

«Главная ошибка — пытаться бороться с высокой температурой только тогда, когда становится совсем плохо. Профилактика перегрева должна начинаться заранее», — пояснила врач в интервью «Ленте.ру».

По ее словам, в течение дня стоит заранее уменьшать нагрев помещения. Окна на солнечной стороне лучше держать закрытыми с позднего утра до вечера, а проветривать комнату — рано утром и поздно вечером, когда на улице становится прохладнее.

Также важно следить за питьевым режимом, поскольку в жару организм теряет много жидкости с потом, а обезвоживание может развиваться незаметно.

В самые знойные часы, по словам Бурнацкой, лучше отказаться от физической активности, перенеся тренировки и работы на даче на утро или вечер. Чтобы улучшить сон, врач советует перед сном принимать прохладный душ, использовать легкое постельное белье из хлопка или льна и не укрываться плотными одеялами.

Бурнацкая отдельно отметила, что людям пожилого возраста и пациентам с гипертонией следует быть особенно осторожными.

Источник и фото - ria.ru