Психолог объяснил, почему нельзя проверять телефон сразу после пробуждения

МОСКВА, 4 сен — РИА Новости.

Доктор психологии, специалист по психосоматике Роман Сухинин заявил, что привычка сразу после пробуждения брать в руки телефон наносит организму больший вред, чем даже потеря часа ночного сна.

Он посоветовал в первые минуты после подъема полностью отказаться от гаджетов и вместо этого уделить время простым практикам.

По словам психолога, это могут быть дыхательные упражнения, задания на концентрацию внимания или короткая медитация.

«Когда человек с утра листает ленту, он уже не может настроиться на этот ритм сам — получается, что не он управляет своей жизнью, а обстоятельства, заданные телефоном», — отметил специалист.

Источник и фото - ria.ru