Отруби полезны не всем, предупредила диетолог

МОСКВА, 6 авг - РИА Новости.

Отруби могут раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта и провоцировать обострение хронических заболеваний, предупредила диетолог Марият Мухина.

«Отруби действительно полезны, но подходят не всем. Важно учитывать, что они могут быть раздражающим фактором для слизистой ЖКТ и способствовать обострению гастритов и дуоденитов. На практике лучше постепенно заменять часть порций белого хлеба альтернативными продуктами. Вводить отруби в рацион стоит медленно — например, добавлять их в овсяную кашу или йогурт. В этом случае метеоризм либо не развивается, либо беспокоит значительно меньше», — сказала Мухина NEWS.ru.

По словам диетолога, несмотря на то что отруби являются источником клетчатки и пребиотиков, у некоторых людей они могут вызывать газообразование или раздражение ЖКТ. В таком случае стоит отказаться от их употребления либо уменьшить порцию.

Источник и фото - ria.ru