Невролог рассказал, как неправильное питание может влиять на старение мозга

Регулярное употребление фастфуда, сладостей и полуфабрикатов со временем может негативно сказываться на состоянии сосудов головного мозга.

Это, в свою очередь, нередко проявляется ухудшением памяти, снижением внимания и замедлением мыслительных процессов, рассказал невролог и руководитель ООО «АЙТИМЕДЛАБС» Али Исмаилов.

По его словам, мозг не стареет отдельно от всего организма. Рацион, способствующий развитию ожирения, сахарного диабета, повышенного давления и атеросклероза, постепенно отражается и на сосудах мозга. «Это может проявляться снижением внимания, ухудшением памяти и замедлением скорости мышления», — отметил Исмаилов в беседе с «Лентой.ру».

Врач подчеркнул, что один бургер, десерт или порция жареной пищи не нанесут заметного вреда, однако опасность возникает тогда, когда такая еда становится основой ежедневного меню. Особенно вредными он назвал ультрапереработанные продукты: фастфуд, колбасы, чипсы, сладкие напитки, полуфабрикаты и готовую выпечку с добавками.

Также специалист добавил, что регулярное употребление алкоголя оказывает токсическое воздействие на нервную систему, ухудшает сон и может усиливать когнитивные нарушения.

Для поддержки здоровья мозга в рационе должны регулярно присутствовать овощи, зелень, ягоды, рыба, бобовые, цельнозерновые продукты и орехи, заключил Исмаилов.

Источник и фото - ria.ru