Кардиолог рассказала, сколько часов в день можно смотреть телевизор

МОСКВА, 8 февраля – РИА Новости.

Врач-кардиолог Юлия Маршинцева рассказала РИА Новости, что смотреть телевизор без вреда для сердца можно не более двух часов в день и желательно избегать этого перед сном.

«Оптимально не превышать двух часов просмотра, особенно не перед сном. В течение этого времени нагрузка на сердце остается в норме», – отметила Маршинцева, отвечая на вопрос о допустимой длительности просмотра телевизора.

По ее словам, главная проблема связана не с излучением экрана, а с образом поведения во время просмотра: часто люди едят, причем предпочитают вредную пищу.

«Факторы риска, такие как гиподинамия – малоподвижный образ жизни, переедание, особенно фастфуд, жирное и жареное, – способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт. Все это начинается с инсулинорезистентности, избыточного веса и абдоминального ожирения, которые могут возникать при длительном сидении перед телевизором», – подчеркнула кардиолог.

Кроме того, длительный просмотр телевизора может привести к повышенному артериальному давлению, сахарному диабету второго типа и образованию бляшек в сосудах.

«Просмотр телевизора перед сном также негативно влияет на сердце, поскольку в этот период в мозге начинает вырабатываться мелатонин – гормон, отвечающий за засыпание. Если смотреть телевизор, этот процесс нарушается, и сон становится менее качественным», – добавила врач.

Источник и фото - ria.ru