До чего может довести привычка сдерживать слезы, рассказал психотерапевт

МОСКВА, 15 июл — РИА Новости.

Постоянное сдерживание слез может привести к накоплению внутреннего напряжения, хронической усталости и эмоциональному истощению, предупредила кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина.

Как пишет «Лента.ру» со ссылкой на специалиста, привычка подавлять слезы нередко оборачивается внутренним стрессом, который со временем проявляется раздражительностью, тревожностью или чувством эмоционального «онемения».

По словам врача, подавленные эмоции не исчезают сами по себе, а находят выход через психоэмоциональное состояние человека. Исследования, отметила Крашкина, показывают, что привычка скрывать чувства ухудшает психологическое самочувствие, поскольку на это уходит много внутренних сил.

При этом специалист развеяла распространенный миф о том, что плач сам по себе выводит стрессовые гормоны из организма. Облегчение, по ее словам, связано не с биохимическим «очищением», а с самим выражением эмоций. Однако не всем плач помогает — в некоторых случаях он, наоборот, может усилить переживания.

Крашкина также напомнила, что установки из детства, например «мальчики не плачут», часто формируют представление о том, что проявлять чувства стыдно. Но такие убеждения не определяют человека навсегда.

Чтобы вернуть контакт со своими эмоциями, врач советует спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую?», обсуждать переживания с близкими, вести дневник, заниматься творчеством и физической активностью, а при необходимости обращаться к психологу.

Главное для психического здоровья, подчеркнула Крашкина, — не плакать или не плакать, а уметь замечать свои чувства, принимать их и безопасно выражать.

Источник и фото - ria.ru