Врач рассказала о наиболее полезном завтраке для школьника

Для обеспечения энергии учебе и повседневной жизни ребенка рекомендуется выбирать завтраки, богатые белком, такие как творог, яйца, гречневая и геркулесовая каши.

Об этом сообщила заместитель главного врача по детству Люберецкой областной больницы Елена Позднякова. Она отметила, что белок является источником энергии и строительным материалом, необходимым для активной деятельности и усвоения новой информации. Рекомендуемыми завтраками для школьников являются творог или сырники, яйца или омлет, а также каши с добавлением масла, содержащего важные жиры, такие как Омега-3. Кроме того, каши, такие как гречневая, геркулесовая или рисовая, также являются хорошим источником белка и жирных кислот, особенно если их употреблять с маслом и молоком.

Источник и фото - ria.ru