Спасатели рассказали, как побороть стресс при чрезвычайной ситуации

В случае чрезвычайной ситуации человек испытывает огромный стресс, который может привести к полному ступору.

Однако наличие рядом человека, знакомого с методиками психологической помощи, может помочь ему справиться с таким состоянием. Психологическая атака, вызванная чрезвычайной ситуацией, может проявиться разнообразными способами - от двигательного возбуждения до полного паралича. Важно помнить, что выход из стресса без внешней поддержки может быть сложным, поэтому наличие человека, знающего как помочь в подобных ситуациях, играет ключевую роль.

Важно помнить, что в случае чрезвычайной ситуации человек может испытывать двигательное возбуждение, что является самой распространенной реакцией. По словам заместителя начальника ГКУ МО "Мособлпожспас" Игоря Сорокина, в такие моменты человек может делать резкие движения, ходить по кругу, пытаясь вернуться на место ЧС и громко разговаривать невпопад. Спасателям рекомендуется соблюдать дистанцию, привлекая внимание пострадавшего короткими, простыми вопросами и использовать повелительные формы типа "Остановись", "Подойди сюда". Говорите спокойно, избегая частицы "не" в речи, и предлагайте пострадавшему активность, такую как прогулка или несложная помощь. Следует также помочь человеку наладить дыхание, поддерживая его в сложной ситуации.

При возникновении стресса у человека могут возникнуть различные реакции, включая апатию, которая проявляется в заторможенной речи, молчании, замедленной реакции, пассивности или усталости. В таких ситуациях важно провести человека в безопасное место и общаться с ним спокойно, тихо и медленно, постепенно повышая интенсивность и темп общения, а также предлагать простые физические упражнения для разрядки напряжения.

Важно отметить, что экстремальная реакция на стресс может быть ступор, когда человек ощущает сильное мышечное напряжение и полное оцепенение. В такие моменты необходимо поддерживать спокойствие и помогать человеку постепенно возвращаться к более активному состоянию, например, через постепенное увеличение физической активности и понемногу возвращая его к общению и действиям.

Стресс и страх могут вызвать различные реакции у человека, включая ступор и нервную дрожь. Когда человек усаживается в позу эмбриона и перестает реагировать на внешние раздражители, это сигнал о серьезных проблемах, требующих срочной помощи. Необходимо эвакуировать человека и обратиться к медикам, чтобы предотвратить угрозу для его здоровья и жизни.

Важно помнить, что попытки унять нервную дрожь человека могут быть бесполезными и даже вредными. Психологи рекомендуют не использовать методы, которые могут усугубить состояние человека в стрессовой ситуации. Согласно высказыванию Сорокина, страх следует преодолеть, чтобы избежать перехода в панику, поскольку поступки в паническом состоянии могут быть опасными, а эмоции – заразительными.

При оказании помощи пострадавшему важно быть рядом с ним и проявлять поддержку. Помимо этого, необходимо помочь ему восстановить спокойное дыхание и переключить внимание с эмоций на умственную задачу, например, на подсчет. Важно также дать возможность пострадавшему поделиться своими страхами, когда эмоции улягутся. Неизвестность может усилить страх, поэтому важно рассказать о ходе спасательных работ, чтобы успокоить пострадавшего. Все эти простые шаги могут оказать огромную помощь человеку, пережившему стресс, и помочь сохранить его здоровье и жизнь.

Источник и фото - ria.ru