Психолог рассказала о пользе лени

МОСКВА, 20 авг - РИА Новости.

После длительного напряжения организму нужно время на восстановление, и в этот период нормальным может быть желание ничего не делать, рассказала психолог "Онлайн-школы №1" Кира Гольдштейн.

По ее словам, лень иногда отражает естественную потребность нервной системы снизить нагрузку, а отдых не должен обязательно приносить пользу. После периода сильного стресса человеку необходимо время, когда не требуется быть продуктивным, принимать решения и постоянно превращать каждую минуту в пользу для развития, пишет "Газета.Ru" со ссылкой на Гольдштейн.

Психолог подчеркнула, что важно отличать лень от прокрастинации. В случае здорового безделья человек осознанно откладывает дела и ощущает, что силы возвращаются. При прокрастинации же задача остается внутренне значимой: человек хочет ее выполнить, но не начинает из-за страха ошибки или перфекционизма.

Гольдштейн добавила, что если после целого дня бездействия становится только тяжелее, это может указывать на выгорание, и в такой ситуации лучше обратиться к специалисту.

"Отдых - это не противоположность жизни, а ее часть, в которой не нужно постоянно доказывать, что ты заслужил право замедлиться", - отметила психолог.

Она также посоветовала при реальной усталости отложить телефон и просто полежать, а не проводить несколько часов в соцсетях с чувством вины из-за пропущенных дел - такой "отдых" не помогает восстановиться.

Источник и фото - ria.ru