Онищенко рассказал о нормах сна для школьников

МОСКВА, 20 августа — РИА Новости.

Ученикам начальной школы необходимо спать не меньше 10 часов в сутки, а старшеклассникам — 8–9 часов, сообщил академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.

«Школьникам сейчас важно постепенно входить в режим сна, чтобы младшие классы уже не позже 20:00, а кому-то можно и в 21:00, ложились спать. Для начальной школы норма сна — 10 часов, это медицинская норма. Ребенку нужно восстановиться: он растет, получает большой объем информации, и организму необходимо успевать отдыхать. Для 10-го класса уже допустимо 8–9 часов сна», — сказал Онищенко на пресс-конференции в Международном мультимедийном пресс-центре «Россия сегодня».

Он отметил, что детям не рекомендуется засыпать при включенном ночнике. Кроме того, перед сном важно избегать активных занятий, а вместо этого родителям можно предложить ребенку прогулку.

Онищенко также добавил, что родителям важно следить и за режимом питания ребенка.

Источник и фото - ria.ru