Диетолог назвала допустимый процент вредной еды в рационе

Для поддержания здоровья важно, чтобы не более 15% рациона составляла вредная пища, а остальные 85% - питание, богатое микроэлементами и витаминами, как сообщила врач-диетолог и эндокринолог Майра Рау.

Она подчеркнула, что для здорового питания важно придерживаться принципа 85/15: 85% рациона должно состоять из основной еды, включая фрукты, овощи, злаки, белковые и молочные продукты, растительные масла. Оставшиеся 15% калорий можно использовать на "пустые калории", такие как сладости, фастфуд, жирные блюда и другие вкусности, но их употребление следует ограничивать, чтобы не навредить здоровью.

Источник и фото - ria.ru